Loncheras nutritivas

Según un artículo publicado en el diario “El Comercio” una lonchera nutritiva debe incluir fuentes saludables de carbohidratos (cereales integrales, frutas, verduras), proteínas y grasas saludables (aguacate, manías, semillas de marañón, almendras). Debemos evitar la comida ultra procesada, estos son los empacados con mucha sal y azúcar, gaseosas, golosinas, jugos envasados.